Orientações para a Primeira Consulta 

Dra. Isabela Oliveira (CRN12010), 13/09/2023

A busca por uma nutricionista esportivo é um passo importante para atletas e entusiastas de esportes que desejam otimizar seu desempenho e saúde. A primeira consulta é um marco crucial nessa jornada para uma nutrição mais adequada e eficaz. Neste artigo, forneceremos orientações valiosas para ajudá-lo a se preparar e aproveitar ao máximo sua primeira consulta.

1. Defina seus Objetivos

Antes de chegar à consulta, é fundamental ter uma compreensão clara de seus objetivos. Você deseja melhorar seu desempenho atlético, ganhar massa muscular, perder peso, aumentar a resistência ou tratar uma condição específica? Ter metas definidas ajudará o nutricionista a criar um plano alimentar adequado às suas necessidades.

2. Organize seu Histórico Médico e Alimentar

Reúna informações importantes sobre sua saúde passada e atual. Isso inclui histórico médico, exames de sangue recentes, alergias alimentares, restrições dietéticas e quaisquer suplementos que você esteja tomando. Além disso, faça um registro de sua alimentação diária nas semanas que antecedem a consulta, incluindo tipos de alimentos, porções e horários das refeições.

3. Faça uma Lista de Perguntas

Prepare uma lista de perguntas e preocupações que deseja discutir com o nutricionista esportivo. Isso pode incluir dúvidas sobre dieta pré e pós-treino, hidratação, suplementação, necessidades calóricas e qualquer outra questão relacionada à alimentação.

4. Traje Adequado para Avaliação

Se a consulta for presencial,  inclui uma avaliação física, vista-se de maneira apropriada para que o nutricionista possa medir seu peso, altura, percentual de gordura corporal ou outras medidas relevantes. Use roupas leves e confortáveis.

5. Seja Aberto e Honesto

Durante a consulta, seja completamente honesto sobre sua alimentação, rotina de exercícios, estilo de vida e metas. Quanto mais informações o nutricionista tiver, mais preciso será o plano alimentar que ela desenvolverá para você.

6. Esteja Preparado para uma Avaliação Nutricional

O nutricionista esportivo pode fazer uma avaliação nutricional detalhada durante a consulta inicial. Esteja pronto para responder a perguntas sobre suas preferências alimentares e hábitos alimentares.

7. Anote as Recomendações

Durante a consulta, o nutricionista fornecerá recomendações específicas para sua dieta e estilo de vida. Anote essas recomendações para que você possa se lembrar delas e implementá-las de forma eficaz em sua vida diária.

8. Esteja Preparado para Mudanças Graduais

Lembre-se de que a mudança de hábitos alimentares leva tempo. O nutricionista pode recomendar ajustes graduais em sua dieta para evitar sobrecarregá-lo. Esteja disposto a fazer mudanças progressivas e a acompanhar seu progresso.

9. Marque Consultas de Acompanhamento

A consulta inicial é apenas o começo. O acompanhamento regular com o nutricionista é essencial para ajustar o plano alimentar de acordo com o progresso e as mudanças em seus objetivos. Aderir a planos trimestral ou semestral permitem ter um acompanhamento mais frequente e regular, o que contribui para resultados mais eficientes. 

10. Mantenha uma Comunicação Aberta

Ao longo de sua jornada com o nutricionista esportivo, mantenha uma comunicação aberta. Relate seu progresso, tire dúvidas e discuta quaisquer desafios que esteja enfrentando. O nutricionista está lá para ajudar e apoiá-lo em sua busca por uma nutrição esportiva eficaz.

Lembrando que cada pessoa é única, uma consulta com um nutricionista esportivo personalizada é a chave para alcançar seus objetivos de desempenho e saúde. Siga estas orientações para garantir que sua primeira consulta seja produtiva e eficaz, e esteja preparado para colher os benefícios de uma nutrição esportiva bem orientada.